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スロージョギング・ダイエット

現在ダイエット中です。体重を10キロ落とすことを今年の目標の1つとしています。しかし、これがなかなか落ちず困っていたところ、偶然にも「スロージョギング」という言葉を目にしました(2月25日の日経プラス1にて)。

健康のために簡単にできる運動といえば、ランニング、ジョギング、ウォーキングなどが代表的です。このうち、ランニングは実は相対的に脂肪燃焼には効果的でないそうです。ジョギングやウォーキングの方が効果的で、特にスロージョギングというものが効果的なのだそうです。

スロージョギングとは、「歩く程度のかなりゆっくりした速度で走る」ことで、「『遅筋』という持久力のある筋肉だけを使うスロージョギングは、なかなか疲れず、同じ距離当たりのエネルギー消費量はウォーキングの約2倍」で「脳の活性化にも役立つ」そうです。

やってみようと思います。スピードは時速5km~6kmくらいでしょうかね。           
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レンタル自習室イーミックス 津田沼

レンタル自習室イーミックス 津田沼の情報を掲載しました。

英会話スクールを手がけるイーミックスが昨年11月の本八幡店に続き、津田沼にもレンタル自習室をオープンします。3月1日にオープン予定です。
           

自習室うめだ

自習室うめだの情報を掲載しました。

2/14にオープンしたばかり。
大阪駅、北新地駅、東梅田駅、西梅田駅と4駅からのアクセスが便利。
オーナーさんがブログでキャンペーン情報などを配信中!
           

ノマドクロス-天神

ノマドクロス-天神の情報を掲載しました。

福岡の天神に2月14日にオープン!
オープンに向け奔走中の二宮社長のブログを1/14に偶然に発見し、コメントを残したところ、返信を頂戴しました。
それから約1か月、無事予定通りオープンされました。

会員同士のコミュニケーションをも重視する自習室&ワークスペース。ノマドクロス-天神から新たなコミュニティが誕生しますね!

それから今日気付いたのですが、建築設計を担当された宮城雅子建築設計事務所の宮城所長からも有料自習室ナビ宛のメッセージを頂戴しました。           

博多レンタル自習室

博多レンタル自習室の情報を掲載しました。

パソコンを使った検定試験などの会場施設、パソコン教室も兼ねる新しいタイプの有料自習室です。

2014年12月14日追記
博多レンタル自習室は閉鎖されております。           
調べてみました!
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